７月１９日 ＆ ２６日 活動日誌

７月１９日　＆　２６日　活動日誌

こんにちは。さかもっちです。

更新が間に合わず、２回まとめての活動日誌となり、すいません。

すっかり梅雨明けとなり、いよいよ夏本番となってしまいました。

この時季はレッスン中に汗をより多くかくと思いますので、

こまめな水分補給をしていただき、くれぐれも熱中症にご注意ください。

７月の種目はワルツとルンバとなっています。

メンバー皆さんの熱意とやる気、そして習得の早さから、

思いのほかレッスンの進行が早く、結構なステップをやっています。

難しいステップもありますが、ゆっくりじっくりと練習していきましょう。

ラテン種目　ルンバ

まずは、基礎練習から。

ルンバウォークを通じて、足の出し方、進め方。そして、つま先からかかとへの重心移動。

直進に慣れたら、１のリズムで９０度向きを変える練習。

次に、クカラチャ。重心移動に身体の動きも加えていきます。

慣れてきたら、手（腕）の動きも加えていきます。

もうひとつ、ターンの練習も欠かさずに行います。

９０度の回転。１８０度の回転。そして、丸一回転。

続いて、ステップのレッスンへ。

ステップはこちら。

オープンヒップ・ツイスト～ファン～ ホッケー・スティック～ニュー・ヨーク（３回）～ スポット・ターン～ オープンヒップ・ツイスト～ファン～ アレマーナ～ハンド・トゥ：ハンド（３回）～ スポット・ターン～ ナチュラル・トップ（１回または３回）

クローズトヒップ・ツイスト～ファン～ アレマーナ～ ロープスピン～ オープニング・アウト～正面へ

アレマーナとロープスピンがポイントとなります。

女性の回転が重要となってきます。

基礎練習で行った、９０度回転と１８０度回転が正しく習得できていないと、

なかなか上手くいきません。

回転しようと思い焦ることで、回転し過ぎてしまったり、

違った方向に行ってしまうことが多く見受けられます。

男性は、女性は回転をし易い様、リードが重要になってきます。

女性が一歩前進して回転するときは、女性を導いてから回転の手助けを行います。

回転量の多いステップを行う場合は、女性を振り回すことは厳禁で、

女性を支えながらも、女性が回転し易いスペース（空間）を作る様に心がけます。

スタンダード種目　ワルツ

こちらも、基礎練習から。

ボックスと呼ばれる、前進からのターン、後退からのターンを繰り返すことで、

四角形の軌跡を描く様な、動きをしていきます。

ナチュラル・ターンでのボックスを音楽に合わせて行ってから、

リバース・ターンでのボックスも行います。

次に、ステップをレッスン。

ステップはこちら。

予備歩～ナチュラル・ターン～ アウト・サイド・チェンジ～ ナチュラル・スピン・ターン～ ホイスク～シャッセ～ ナチュラル・ターン～ オープン・インピタス～

ウィーブ～シャッセ～

ナチュラル・ターン～

バックウイスク～ウイング～

シャッセ・トゥ・ライト～

ナチュラル・ターン～

オーバー・ターン（スピンターンを大きく）～

ターニング・ロック～

ランニング・ウィーブ～

シャッセ・ロール～

スローアウェー・オーバースウェー～リカバリー

男性のボディリードが重要となってきます。

ステップにより、男女の位置取りが変わっていきます。

特に、クローズト・ポジションからプロムナード・ポジションへと移る時と、

プロムナードからクローズトへと戻るタイミングは、しっかりと行う必要があります。

また、男性が後退し、女性が前進するステップでは、

女性が思いきり前進出来る様、男性は右側にスペースを作ります。

またまた、男女の位置が変わり、回転も伴うステップでは、

ポジションチェンジを素早く行いつつ、ボディリードで女性の動きを助ける必要があります。

女性は、男性のリードを受けて、フォローをしっかりと行います。

難しいステップになると、男性にお任せするばかりでは、なかなか上手く出来ません。

というのも、そこには女性ならではのお仕事があるからです。

女性も正しい足運び、身体の使い方をしないと、

特に回転や入り組んだステップを、素早く行うことができません。

いよいよ、次回は８月に突入するのですが、

引き続き、ワルツとルンバのレッスンを行っていきます。

というのも、８月はスケジュールが変則であるので、

新しい種目だと、連続してレッスンが出来ないこともあり、

今回は２ヶ月続けて同じ種目を行うこととしました。

メンバーの皆さんにはご迷惑をおかけしますが、

スケジュールをよく確認の上で、レッスンにご参加いただけると有難く思います。

ではでは、また！